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Cómo subir las escaleras con un andador de forma segura

Si tiene un familiar de edad avanzada o que tiene dificultades para caminar, es posible que se pregunte cómo pueden subir las escaleras con un andador de forma segura.

Mi tía anciana fue al hospital hace unos meses para que le hicieran un reemplazo de cadera.

Los terapeutas le recomendaron que usara un andador cuando regresara a casa.

Sin embargo, ella tiene escaleras en la casa, lo que hizo que mi prima (su cuidadora) se preocupara en cómo iba a subir las escaleras.

Se preguntaba cómo iba a subir las escaleras con un andador estándar:

  • Parese a la base de las escaleras, agarre el pasamanos con una mano.
  • Con la mano libre, gire el andador hacia un lado, alejándolo de la barandilla.
  • Levante las patas del andador más cercano al primer escalón.
  • Coloque una mano en el andador y la otra en el pasamanos.
  • Empuje el andador hacia abajo para garantizar la estabilidad.
  • Suba con la pierna buena y luego suba con la pierna más débil.
  • Repita hasta llegar a la cima de las escaleras.

Muchas personas mayores necesitan la ayuda de un andador para caminar por sus casas, realizar actividades diarias o realizar recados y otras tareas, pero el uso inadecuado puede provocar lesiones.

Claramente, es una buena idea saber cómo usar un andador de manera segura, especialmente en las escaleras.

Seguir los pasos de este artículo es una buena base, pero siempre recomendamos que obtenga instrucciones personales y asesoramiento médico de un terapeuta capacitado sobre cómo utilizar correctamente su andador.

Por supuesto, existen diferentes formas de utilizar un andador estándar en escaleras, pero la práctica y la orientación de un profesional médico son esenciales.

Es posible que le den instrucciones diferentes a las estándar, según sus habilidades y necesidades específicas.

Subir escaleras con un andador requiere un poco de tiempo para acostumbrarse, pero una vez que lo dominan, no es demasiado difícil. Asegúrese de agarrar el pasamanos con la mano izquierda (o la mano opuesta) y coloque las patas del andador en cada escalón antes de subir a otro escalón.

¿Cuáles son las razones de usar un andador?

Hay varias razones por las que alguien podría necesitar usar un andador:

  • Para moverse mientras se recuperan de una cirugía de cadera o de una cirugía de reemplazo total de rodilla
  • Mientras se recuperan de una lesión
  • Para apoyo debido a la fragilidad y debilidad relacionadas con la edad.
  • Ser mayor de 65 años y haberse caído una o más veces

The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) señalan muchos factores de riesgo de caídas:

  • Debilidad de la parte inferior del cuerpo
  • Deficiencia de vitamina D (es decir, no hay suficiente vitamina D en su sistema)
  • Dificultades para caminar y equilibrio.
  • Uso de medicamentos, como tranquilizantes, sedantes o antidepresivos. Incluso algunos medicamentos de venta libre pueden afectar el equilibrio y la estabilidad de sus pies.
  • Problemas de vista
  • Dolores de los pies o mal calzado.
  • Peligros en el hogar o peligros como
    • escalones rotos o desiguales, y
    • alfombras o objetos desordenados con los que se pueda tropezar

La CDC también dice que “la mayoría de las caídas son causadas por una combinación de factores de riesgo. Cuantos más factores de riesgo tenga una persona, mayores serán sus posibilidades de caer”.

Los andadores, los bastones de un solo punto y otros dispositivos de asistencia pueden ayudar a reducir el riesgo de caídas.

Cuando se usa un andador estándar, ¿qué pierna se tiene que mover primero?

Si van a utilizar un andador después de una cirugía, le recomendamos que utilice primero la pierna operada y luego la pierna más fuerte.

Si le operaron ambas piernas, pueden usar cualquiera pierna primero. Esto es para garantizar que pueda poner la mayor parte de su peso en el andador en lugar de en su pierna más débil.

Si están utilizando el andador para obtener estabilidad y no creen que tenga una “pierna más débil”, comience con la pierna que le resulte más natural.

Recuerde, el objetivo es permitir que su andador le ayude a ganar equilibrio, aumentar la movilidad y moverse con seguridad.

Si tienen dudas sobre con qué pierna comenzar, consulte a su médico o fisioterapeuta, y ellos podrán darle específicas instrucciones.

Usar un andador de manera segura

Antes de usar un andador, es importante asegurarse de que su uso sea lo más seguro posible. Aquí hay algunos consejos.

  • Asegúrese de que las patas tengan puntas de goma para evitar que se deslice.
  • Asegúrese de que el andador esté en buenas condiciones.
  • Asegúrese de que esté completamente abierto. No querrás que se cierre mientras lo usan.
  • Asegúrese de que los mangos sean lo más cómodos posible para sus manos. Si le causan un dolor significativo, agregue algunas empuñaduras de repuesto para andador como estas.
  • Asegúrese de que la altura del andador sea adecuada.
  • Nunca lleve nada en las manos mientras usa un andador en las escaleras. Usar una riñonera puede ser una buena idea si necesitan llevar artículos pequeños o algo como un teléfono móvil.

Un terapeuta ocupacional también puede ayudarlo a encontrar la mejor manera de llevar cualquier cosa que pueda necesitar mientras usa un andador.

¿Cómo se suben escaleras con un andador estándar?

Puede resultar difícil, por no ser tan intimidante, aprender cómo subir escaleras con un andador.

Pero como mencionamos en la introducción, si siguen estos pasos, serás un profesional en poco tiempo:

  • Lo primero que deben hacer es asegurarse de que las patas del andador estén en su lugar y sean resistentes.
  • Cuando utilice un andador para subir escaleras, asegúrese de dar pasos pequeños.
  • Párese al pie de los escalones con el andador frente a usted (entre usted y los escalones)
  • El siguiente paso es agarrar firmemente el pasamanos con la mano más cercana a la barandilla.
  • Gire el andador hacia un lado, de modo que la barra transversal esté en dirección opuesta a los escalones. Esto coloca el camino a tu lado.
  • Mueva las dos patas más cercanas del andador al primer escalón y luego asegúrese de que el andador esté estable antes de avanzar.
  • Coloque una mano en el extremo del andador y la otra en el pasamanos para obtener apoyo adicional. Es importante mantener el equilibrio uniformemente entre el pasamano y el andador.
  • Empuje el andador hacia abajo para asegurarse de que esté seguro y estable.
  • Da un paso hacia arriba con la pierna sana y luego sube con la pierna más débil.
  • Continúe este proceso para continuar subiendo el resto de las escaleras.

Recuerde ir lento y constante al subir cualquier tramo de escaleras.

Cómo subir y bajar escaleras con un andador con ruedas

Los andadores con ruedas suelen se usan más para caminar largas distancias no para la estabilidad general.

Por eso, utilizarlos en las escaleras puede resultar complicado y, a veces, incluso peligroso.

Si tienen un andador con sólo dos ruedas en la parte delantera, entonces lo pueden subir las escaleras.

Aquí hay algunos consejos que debe tener en cuenta si su andador tiene ruedas en las dos patas delanteras:

  • Los cirujanos ortopédicos y fisioterapeutas recomiendan una manera fácil de recordar qué pierna usar es ARRIBA con la buena y ABAJO con la mala.
  • Seguirá los mismos pasos que siguió para subir las escaleras con un andador normal, pero con algunas precauciones adicionales para asegurarse de que las ruedas no provoquen resbalones o caídas.
  • Coloque la distribución de su peso en el lado del andador que tiene la pierna encima. Esto le ayudará a mantenerse estable.
  • Utilice mucho el pasamanos. El pasamanos debe ser su soporte principal, mientras que el andador está ahí como respaldo para ayudarlo a mantenerse estable en ambos lados.

La mayor preocupación con las ruedas es distribuir el peso incorrectamente y colocar demasiado peso en el lado de las ruedas.

Como siempre, tómese su tiempo y asegúrese de que las patas están completamente conectadas al suelo de forma segura antes de tomar un paso.

Si está utilizando un andador que tiene ruedas en las cuatro patas, no deben utilizarlo para subir o bajar escaleras.

No le proporcionarán la estabilidad que necesita y pueden provocar caídas.

En esos casos, conviene optar por cambiarlo por un bastón para ofrecer más estabilidad en las escaleras.

Un bastón y un pasamanos ofrecerán mucha más estabilidad que un andador con ruedas en las cuatro patas.

Muchos andadores incluso vienen con una ranura para sujetar un bastón.

Si camina con alguien o hay alguien allí para pedir ayuda, su mejor opción al enfrentarse a las escaleras será utilizar su bastón y el pasamanos mientras otra persona puede llevar el andador para usted.

Es siempre bueno discutir estas opciones e instrucciones con su médico o terapeuta. Si tiene alguna inquietud, ellos podrán guiarlo paso a paso y adaptar sus consejos a sus necesidades de salud específicas.

¿Cómo se baja por una rampa con un andador estándar?

Cuando se encuentran con una rampa, normalmente se sienten aliviados porque no tendrán que subir varios tramos de escaleras.

Pero bajar una rampa puede resultar un poco complicado debido a la inercia que encuentra nuestro cuerpo al caminar por cualquier tipo de pendiente.

A continuación encuentren algunos consejos que le ayudarán a bajar rampas con confianza y seguridad:

  • No se apresure. Tómate su tiempo y estabilice su ritmo.
  • Asegúrese de que las cuatro patas del andador estén seguras en el suelo.
  • Sujete con fuerza el andador y no se incline sobre él. Esto hará que el impulso avance demasiado rápido. Intente mantener una buena postura y evite lo más posible inclinarse hacia adelante.
  • Empiece con su pierna débil (si corresponde) y deje que su otra pierna le siga.
  • Si comienza a sentir que va demasiado rápido o que la inclinación es demasiado difícil, detenga cualquier movimiento hacia adelante. Si hay un pasamano cerca, agárrelo y aseguren su estabilidad hasta que puedan continuar.

Andadores o Bastones para subir escaleras

Los andadores fueron creados para la estabilidad.

El diseño de cuatro patas los convierte en la opción más estable para ayudar a la movilidad.

Son excelentes para personas mayores o cualquier persona que se recupere de una cirugía mayor o una lesión y que necesite ayuda para llevar su peso.

Los andadores también son mejores cuando se trata de necesitar un descanso rápido.

Poder agarrarse del mango y apoyar su peso en un andador es mucho más fácil que apoyar su peso en un bastón solitario.

Los bastones tienen sus propias ventajas cuando se trata de caminar. No ofrecen la misma estabilidad que un andador.

Pero pueden ser útiles ayudas para la movilidad para quienes no necesitan tanta ayuda o apoyo en las escaleras.

Si le preocupa subir la escalera y sabe que necesitará depender en gran medida de la ayuda para la movilidad, entonces un andador será lo mejor para las escaleras.

Con cualquiera de las opciones, debe utilizar el pasamanos para obtener ayuda adicional.

Al Final

Las ayudas de movilidad, como los andadores, se han vuelto cada vez más innovadoras cada año.

Son recursos fantásticos para las personas mayores que necesitan estabilidad adicional o ayuda para caminar distancias más largas.

Son igualmente útiles si ha sufrido una lesión o una cirugía y necesita más ayuda.

Cuando usan un andador en las escaleras, ya sea una distancia larga o corta, lo más importante que deben recordar es tomarse su tiempo y asegurarse de que las patas del andador estén estables antes de ir adelante.

Es bueno practicar estas técnicas cuando tienen otras personas alrededor así para que pueda dominarlas y consulte a su médico o fisioterapeuta para obtener más orientación en función de dolencias o necesidades específicas.

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