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Cuidando los ancianos en su hogar

Si sus padres ancianos se están mudando (o se han mudado) en casa con usted y su familia, sin duda se realizarán algunos cambios que pueden resultar difíciles para todos los involucrados.

Puede ser tanto una alegría como un desafío tener padres o parientes ancianos viviendo con usted. Por una parte, es una oportunidad para profundizar su relación y crear nuevos recuerdos juntos.

Pero también hay algunas cosas importantes que pueden hacer para facilitar esta transición.

Los siguientes consejos también pueden ayudarlos a que sus responsabilidades de cuidador sean más fáciles.

¿Cómo cuidar a los padres o familiares ancianos que viven con usted?

Puede ser un ajuste difícil cuando los padres o parientes ancianos vienen a vivir con usted.

Sin embargo, hay algunas cosas que pueden hacer para que la transición sea más fácil para todos los involucrados.

La preparación comienza con un poco de autorreflexión.

Deben ser honestos con sí mismo acerca de si están preparados para la tarea.

Esta no es una decisión que debe tomarse a la ligera, ya que afectará a toda su familia.

Si aún no ha tomado la decisión y ahora decide que está listo para asumir este desafío, hay algunas cosas que pueden hacer para que el proceso sea más fluido.

  1. Modifique el ambiente del hogar para cumplir con el estado físico o cognitivo actual de su ser querido mayor.
  2. Establezca conjuntos de reglas con las que todos puedan trabajar. Una reunión familiar estará en orden.
  3. Permita el tiempo y el espacio necesarios para un tiempo de calidad. Actividades divertidas en las que tanto sus padres mayores y ustedes puedan participar.
  4. Cree un espacio para todos para ese tiempo a solas que tanto necesitan. Después de todo, es difícil para las personas mayores hacer cambios en sus vidas.
  5. Establezca una lista de cuidadores de respaldo para cuando usted y su familia necesiten tomarse un descanso.
  6. Obtener todos los documentos legales en orden. Cosas como un poder notarial, testamento en vida, etc.
  7. Encuentre un grupo de apoyo que lo ayude a lidiar con los problemas que inevitablemente surgirán.
  8. Esté preparado para los costos adicionales.

Nota: si son cuidadores a larga distancia, lea nuestro artículo sobre cómo cuidar a sus padres a distancia.

Estos 8 puntos pueden ayudarlos a adaptarse un poco más fácilmente a la nueva situación de vida en la que ambos se encuentran.

Nuestra lista de verificación para cuidadores familiares también puede ayudarlo.

1. Modificar el entorno del hogar

Las primeras decisiones importantes generalmente implican cambios físicos en el entorno del hogar.

Esto significa hacer cambios físicos en su hogar para adaptarlo a las limitaciones físicas o cognitivas de sus padres.

Esto podría incluir cosas como…

  • Rampas si tus padres usan silla de ruedas
  • Ampliación de puertas para acomodar dispositivos de movilidad como sillas de ruedas y scooters
  • Instalar una bañera de puerta o reestructurar la ducha para que sea más fácil y segura de usar
  • Agregar peldaños a su escalera o instalar un salvaescaleras
  • Quitar las alfombras del área, hacer que el piso sea menos resbaladizo, etc.
  • ¡Agregar/instalar dispositivos de monitoreo (si es necesario) como el tapete Smart Caregiver Floor Mat! Es un tapete plano que se puede colocar en el suelo, junto a la cama. Se conecta a un tomacorriente y, cuando lo pisan, puede encender la luz de la habitación y notificarle a usted (el cuidador) que su ser querido anciano se ha levantado. Por supuesto, si caen sobre el tapete, también lo notificará.

Cualquier otro cambio físico dependerá de las necesidades de atención médica de las personas mayores.

Incluso si gozan de buena salud ahora, desea prepararse tanto como sea posible para lo que puede traer el futuro.

Recomendaría contratar a un terapeuta ocupacional (OT, por sus siglas en inglés) para que venga y le haga una evaluación completa del hogar para brindarle una guía y recomendaciones sobre lo que se necesitaría en su hogar para que sea más seguro y más fácil para sus padres.

Y, por cierto, el OT también puede darte recomendaciones sobre cuestiones de cuidado personal.

Pueden evaluar cuánto cuidado (o cuánta ayuda) van a necesitar sus padres ancianos.

Esto es muy útil, especialmente si sus padres están lidiando con demencia, enfermedad de Alzheimer u otras afecciones médicas.

2. Establecimiento de conjuntos de reglas

Todas las familias (y la mayoría de las personas) funcionan mejor cuando hay un conjunto de reglas a seguir.

Conocer su rol y deberes dentro de su propia familia no solo lo ayuda a usted (y a sus padres) a sentirse como un socio que contribuye al grupo, sino que también conduce a un estilo de vida más satisfactorio.

Al cuidar a padres ancianos, es posible que descubra que las funciones y responsabilidades que alguna vez tuvo han cambiado.

Ahora es responsable de su seguridad y bienestar, y esta puede ser una tarea abrumadora.

Es muy importante recordar que sus padres también son personas y necesitan sentir que tienen un papel dentro de la familia.

El hecho de que estén envejeciendo no significa que deban ser tratados como niños.

Todavía deben tener voz en lo que sucede y cómo se hacen las cosas.

Por eso es fundamental establecer conjuntos de reglas juntos como familia.

De esta manera, todos están en la misma página y saben lo que se espera de ellos.

Algunas cosas que puede considerar al establecer reglas son: –

  • Toque de queda para visitantes
  • Límites para beber y fumar
  • Deberes de limpieza
  • Contribuciones financieras
  • También es importante ser flexible

A medida que sus padres envejecen, sus necesidades cambiarán y es posible que deban ajustar las reglas.

Lo más importante es mantener abiertas las líneas de comunicación así que todos puedan trabajar juntos para que todos se sientan cómodos y felices.

3. Incluye tiempo para divertirte

Si tus padres se dedican a pasatiempos específicos, les animo a que hagas todo lo posible para acomodar esas actividades en su hogar.

También recomendaría semanalmente incluir algunas actividades familiares divertidas e incluir a sus padres ancianos en el evento.

4. Espacio para todos

Casi todo el mundo necesita un poco de tiempo para estar solos, para reflexionar y descansar.

Si pueden crear ese espacio para cada persona de la familia, debería ayudar a disminuir el estrés y la tensión que puede ocurrir dondequiera que haya grupos de personas involucradas.

También querrán reconocer que sus padres pueden sentir que están renunciando a sus propias vidas, a su vida independiente.

Hacer cambios suele ser algo muy difícil para las personas mayores.

Necesitarán tiempo para adaptarse y tener su propio espacio puede ayudarlos.

5. Pedir ayuda

Algo que quiero enfatizar en este artículo es la importancia de usar su comunidad para ayudarlo.

Lo que quiero decir es que no deben entrar en esto solo.

El agotamiento del cuidador es muy real y es muy importante cuidar su propia salud.

A veces, incluso puede sentir que está dando su vida para cuidar a su padre anciano.

Este es el momento de usar a su familia, sus amigos cercanos, su iglesia, etc.

Personalmente, he pasado por un gran trauma en mi vida y lo que aprendí es que la gente SÍ quiere ayudarlo, simplemente no saben cómo.

Entonces, no sea tímido, pida ayuda.

Algunas de las opciones de cuidado de relevo que están disponibles para los cuidadores incluyen:

  • Contratar a un asistente de salud en el hogar para ayudar a bañarse, vestirse, arreglarse e ir al baño
  • Trabajar con un administrador de atención geriátrica para desarrollar un plan de atención
  • Utilizar los servicios de guardería para adultos
  • Aprovechar los servicios de cuidado de relevo ofrecidos por su Agencia Local sobre el Envejecimiento
  • Pedirle a familiares y amigos que se turnen para quedarse con su ser querido para que pueda descansar

También puede considerar comunicarse con un administrador de atención geriátrica.

Esta persona puede ayudarlo con todo, desde servicios de atención domiciliaria hasta encontrar actividades sociales para sus padres.

6. Ponga esos documentos legales en orden

Incluso si sus padres no se van a mudar con usted, le recomiendo enfáticamente que obtenga todos los documentos legales en orden para que sea más fácil cuidarlos.

Aquí hay una lista completa de 20 documentos esenciales que necesitarán.

7. Busque grupos locales de apoyo para cuidadores

Suele haber bastantes. Un recurso que puede consultar en Powerful Tools for Caregivers: no están en todos los estados, pero ofrecen clases que pueden ayudar, especialmente si se encuentra en las etapas iniciales de la prestación de cuidados.

8. Prepararse para los costos

Cuidar a un ser querido anciano puede ser una experiencia gratificante, pero también puede ser costosa.

Si no está preparado para los costos adicionales asociados con el cuidado, es posible que tenga dificultades para llegar a fin de mes.

Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a presupuestar los gastos adicionales del cuidado:

  1. Asegúrese de comprender el seguro médico en el que está inscrito su ser querido mayor. Sepa qué está cubierto y qué no, para que pueda planificar los costos de su bolsillo.
  2. Aparte dinero para imprevistos. Además de los gastos regulares de su ser querido, también deberá presupuestar gastos imprevistos como transporte, suministros para la incontinencia, ayudas para la movilidad, etc.
  3. Sus facturas de servicios públicos probablemente serán más altas. Electricidad, agua, etc
  4. Es muy probable que las facturas de comestibles, así como artículos para el hogar, como papel higiénico, toallas de papel, detergente para la ropa, etc., también sean más altas.
  5. Costo de contratar ayuda. Si tiene dificultades para manejar todo por su cuenta, es posible que deba considerar contratar asistencia de atención domiciliaria. Esto puede ser costoso, pero también puede liberar su tiempo para que pueda concentrarse en otros aspectos de su vida.
  6. Asegúrese de tener suficientes días de enfermedad. Si tiene un empleo, es importante asegurarse de tener suficientes días de enfermedad acumulados en caso de que necesite tomarse un tiempo libre para cuidar a su ser querido.

Hable con su empleador sobre los beneficios que pueden ofrecer y también investigue el programa FMLA.

Al seguir estos consejos, pueden estar mejor preparados para los costos adicionales del cuidado.

Recuerde presupuestar gastos imprevistos, contratar ayuda si es necesario y cuidarse para evitar el agotamiento.

Con un poco de planificación, puede hacer que el cuidado de un ser querido anciano sea un poco más fácil tanto para usted como para su billetera.

Saber que necesitará abordar cada una de estas 8 áreas principales y prepararse para ellas lo ayudará a usted y a sus padres mayores a hacer que cuidarlos en su propia casa sea mucho más fácil.

¿Cómo cuidar a los padres ancianos?

Además de lo que mencioné anteriormente, hay otros factores que quiero mencionar cuando se trata de ayudar a cuidar a sus padres ancianos.

Estas otras cuestiones que implica el cuidado de personas mayores en su hogar tienen que ver con…

  • Problemas médicos: ciertamente no todos, pero la mayoría de los adultos mayores requieren atención médica. Puede ser tan leve como tomar uno o dos medicamentos al día o tan grave como requerir atención de enfermería profesional todos los días.
  • Problemas emocionales: la depresión es común en los ancianos. A medida que nuestros padres envejecen, pueden volverse retraídos e incluso parecer “malos”. Parte de esto se debe a los cambios físicos que ocurren en sus cuerpos. Pueden estar experimentando un dolor que ya no pueden hacer nada. Además, la interacción social que solían tener a diario ahora puede haber desaparecido.
  • Problemas financieros: muchos más adultos viven más de lo que esperaban. Como resultado, muchos no han ahorrado la cantidad de dinero que necesitan. Además, el cuidador principal debe saber qué recursos financieros están disponibles para ellos y sus padres y, ciertamente, cómo acceder a ellos.
  • Necesidades físicas: muchos ancianos sufren algunos problemas de salud y algún tipo de deterioro físico, ya sea dificultad para caminar, poca fuerza en la parte superior del cuerpo, poca flexibilidad, mala visión, etc.
  • Limitaciones cognitivas: aproximadamente 1 de cada 9 adultos mayores de 65 años tiene algún tipo de deterioro cognitivo. Puede ser tan leve como simplemente olvidar un nombre o un evento o tan grave como no poder formar oraciones.

Quiero abordar los puntos que mencioné anteriormente con un poco más de detalle para ayudarlo si se encuentra en la posición de tener que cuidar a sus padres ancianos.

Problemas médicos

Cuando se trata de ayudar a sus padres con problemas médicos, hay algunas herramientas que pueden usar para ayudarlos.

  • Programación: use UNA cosa para programar medicamentos, citas médicas, etc. Como por ejemplo pueden usar UN calendario o UNA aplicación en su teléfono, etc. Al mantener todo en un solo lugar, a usted y a su padre anciano les resultará más fácil recordar y ceñirse a una rutina diaria. Yo personalmente uso Google Calendar y tengo ese calendario en mi teléfono, así como en mi Amazon Echo Show. Mi teléfono y mi Echo Show me pitan y me avisan cuando se acerca un evento en mi calendario.Echo Show 10 (3.ª generación) | Pantalla inteligente HD con movimiento y Alexa, Antracita
  • Recordatorios de medicamentos: si su padre es cognitivamente consciente y puede ser responsable de tomar sus propios medicamentos, existen algunas herramientas que pueden usar para ayudarlos a recordar. Después de todo, a todos nos vendría bien un poco de ayuda de vez en cuando, ¿verdad? Puedo recomendar algo tan simple como un organizador de pastillas semanal (yo uso uno similar como este para mis vitaminas matutinas). También uso mi dispositivo Alexa para que me recuerde si tengo que tomar algún suplemento o medicamento extra durante el día.
  • Servicios de medicamentos: en estos días, parece que puede obtener casi cualquier cosa, desde alimentos hasta automóviles, entregados a domicilio. Bueno, los servicios de entrega de medicamentos son uno de los que pueden ayudar mucho a ahorrar tiempo. PillPack es un servicio de Amazon que elimina la necesidad de tener que ir a la farmacia para recoger o reponer una receta. No se puede superar el precio: el servicio y el envío son gratuitos. Solo paga el copago regular del seguro, al igual que si fuera a la farmacia.
  • Servicios de viajes compartidos: puede haber momentos en los que no pueda tomarse el tiempo o no tenga carro para llevar a sus padres ancianos al médico. Aquí es cuando un servicio de viaje compartido como Uber o Lyft puede ayudar. Tanto Uber como Lyft brindan servicio de sillas de ruedas (aunque por el momento solo están en algunas ciudades). Conozco personalmente a algunos amigos que han utilizado un servicio de transporte compartido para llevar a sus padres al médico donde un miembro de la familia los recibió para estar con ellos durante la cita con el médico.

El punto aquí es que existen múltiples herramientas y métodos que puede usar para ayudarle a usted y a sus padres mayores a hacer la vida un poco más fácil y segura.

A veces surgen emergencias, por lo que es mejor estar preparado antes de que ocurran.

Problemas emocionales

Además de la ayuda física que necesitan proporcionar, también deben estar preparados para las necesidades emocionales que puede traer el cuidado de padres ancianos.

Aquí hay algunas cosas a tener en cuenta:

  • Tu papel se ha invertido. Puede ser difícil ver a tus padres como alguien que necesita tu ayuda. Después de todo, ellos fueron los que cuidaron de ti cuando eras un niño. Aceptar este nuevo deber puede llevar tiempo, pero es importante recordar que sus padres siguen siendo la misma persona, solo ahora necesitan un poco de ayuda adicional.
  • Puede que te sientas culpable. Puede sentir que no está haciendo lo suficiente o que debería estar haciendo más. Recuerda que solo eres humano y no puedes hacerlo todo.
  • Es posible que esté lidiando con emociones difíciles. Cuidar de padres ancianos puede ser estresante y frustrante. Es posible que te sientas enojado, triste o incluso resentido. Es importante encontrar un sistema de apoyo, ya sean amigos, familiares o un profesional, que lo ayude a lidiar con estas emociones.
  • También debes cuidarte a ti mismo. Es fácil involucrarse tanto en el cuidado de tus padres que te olvidas de cuidarte a ti mismo. Pero si no te cuidas a ti mismo, no podrás cuidar a tus padres. Asegúrate de programar tiempo para ti, incluso si son solo unos minutos al día. Y no tengas miedo de pedir ayuda a amigos y familiares.

Problemas financieros

Ni siquiera puedo empezar a contar la cantidad de amigos y familiares que tengo que están lidiando con problemas financieros difíciles con sus seres queridos mayores.

Las razones principales son que sus mayores no esperaban vivir tanto como y que sus gastos serían tan altos como los que tienen actualmente.

En otras palabras, gastaron mucho más de lo que ahorraron y ahora están en un aprieto. Lo lamentable es que esto ahora involucra a sus hijos adultos que los están cuidando.

Entonces, ¿cómo puede cuidar a los padres ancianos cuando se han quedado sin fondos? Bueno, hay algunas cosas que puedes hacer.

De hecho, escribí un artículo sobre ese tema hace no mucho tiempo titulado, ¿Qué hacer con los padres ancianos que no tienen dinero?

Pueden encontrar información útil allí, pero aquí les daré algunos consejos sobre lo que pueden hacer si se encuentran en esta situación.

  • Tenga una conversación seria con sus padres (si pueden hacerlo). Recomendaría hacer esto con otros miembros de la familia y también con un planificador financiero. Pueden ayudarlo a responder sus preguntas financieras y también brindarle posibles soluciones a su situación particular.
  • Asegúrese de tener toda la información sobre lo que deben sus padres, lo que tienen y, lo que es más importante, lo que pueden vender. No se preocupe: algunas cosas tendrán que venderse para recaudar efectivo.
  • Haga una lista de los ingresos que está recibiendo (pensiones, inversiones, seguridad social, etc.)
  • Aquí es cuando la familia y los hermanos deben unirse para ayudar con la situación. Esto no es algo que debe estar únicamente sobre sus hombros (así que no sea un mártir).
  • Busque cualquier programa en su estado y comunidad que pueda aprovechar.

Ahora, no lo tomé mal, pero personalmente he visto muchas grandes ventajas en el uso de Hospice como un programa que puede beneficiar enormemente a los adultos mayores.

Sé lo que probablemente te estés diciendo a ti mismo: “¡Mis padres no están TAN enfermos como para necesitar cuidados paliativos!”.

Todo lo que puedo decirles es que mi madre limpiaba su propia casa, incluso pasaba la aspiradora, cocinaba todas sus comidas, se cuidaba a sí misma hasta 2 días antes de morir y estuvo en un hospicio durante varios meses.

Sí, tenía una enfermedad terminal, pero no parecía enferma ni débil.

Necesitaba oxígeno, sí, pero eso no la detuvo.

El hospicio no nos costó nada y, sinceramente, cuando mi amigo trabajador social nos lo sugirió, respondimos de manera muy parecida a como usted probablemente respondió.

Mi amigo simplemente dijo: “No hará daño que la evalúen, no le cuesta nada más que un poco de tiempo”.

Nos sorprendió saber que mi madre calificó y realmente estamos en deuda con todo el maravilloso trabajo que hicieron para nosotros y mi madre.

Necesidades físicas

Todos tendrán diferentes necesidades físicas.

Algunas personas mayores necesitan ayuda para caminar, otras necesitan ayuda para acostarse y levantarse de la cama, otras tienen problemas para estar de pie por más de 5 minutos, etc.

Hay una gran variedad de problemas físicos que pueden ocurrir a medida que nuestro cuerpo envejece y cada uno de estos podría requerir un conjunto diferente de herramientas o ayuda.

Caídas

Un problema (y miedo) muy común que tienen los ancianos es el de caerse.

Ya sea que se caigan de la cama, se caigan en la ducha o en cualquier otro lugar, es un problema que debe abordarse ANTES de que ocurra una lesión debido a una caída.

Hemos escrito extensamente sobre este tema, así que revise nuestro archivo de artículos relacionados con personas mayores que buscan ayuda.

Problemas de movilidad

Lo que deben hacer dependerá de los problemas que tenga su padre o madre.

Si necesitan usar un bastón, un andador o una silla de ruedas, entonces el entorno en el que viven deberá modificarse para adaptarse a cualquier herramienta que vayan a usar.

Necesitan usar un bastón

Si tienen que usar un bastón, recomendaría quitar las alfombrillas de goma cortadas con cordones que muchos tienen en frente de las puertas delantera y trasera. (La punta del bastón puede atascarse fácilmente en estos).

Necesitan usar un andador

Los andadores requieren un poco de coordinación y espacio para usarse de manera segura.

Recomendaría asegurarse de que las áreas de vivienda por las que sus padres caminarán con su andador estén despejadas.

Además, mida el ancho del andador para asegurarse de que pueda pasar con seguridad a través de las puertas, del baño, de la cocina, etc.

Necesitan usar una silla de ruedas

Para un acceso seguro en silla de ruedas, las puertas y los pasillos deben tener al menos 32 pulgadas de ancho para acomodar una silla de ruedas.

Además, verifique el ancho del baño para asegurarse de que una vez que estén en el baño, puedan maniobrar para salir.

También puede buscar rampas portátiles para sillas de ruedas.

Usando una bañera

Algunas personas mayores insisten en usar una bañera en lugar de una ducha.

Esto está bien siempre y cuando puedan entrar y salir de la bañera de manera segura.

Si este es el caso, le recomiendo que instale barras de apoyo de seguridad.

Una vez que decida qué tipo de barra de apoyo (horizontal o vertical) funciona mejor para su familia, debe averiguar dónde colocar la barra de apoyo en el área de la bañera o la ducha.

Coloque las barras de agarre en lugares donde sea cómodo para el usuario.

Esto significa que podría instalarse verticalmente, horizontalmente o en ángulo.

Recomiendo tres barras de apoyo alrededor del área de la bañera:

  • Uno a la entrada de la bañera.
  • Uno a lo largo de la pared lateral de la bañera.
  • Uno por la manija del grifo

Otra opción (aunque costosa) para los que les gusta bañarse es la instalación y el uso de una bañera con puerta.

Usando la ducha

Para aquellos adultos mayores que les gusta usar la ducha, todavía hay algunas características de seguridad que deben tenerse en cuenta.

Como terapeuta ocupacional, traté a muchas personas mayores que sufrieron lesiones debido a una caída en la ducha, así que recuerde, ¡solo toma 1 segundo para que ocurra una lesión!

También recomendamos el uso de una silla de ducha o un banco de ducha.

Hay muchas variedades diferentes entre las que pueden elegir según las necesidades físicas de su padre mayor.

Hay varios otros productos que pueden usar para hacer que el entorno de la ducha sea más seguro.

Para darle un breve resumen aquí, los productos son…

  • Productos para pisos antideslizantes
  • Barras de apoyo montadas en postes
  • Fuertes ganchos de ventosa
  • Dispensadores de champú y jabón de pared
  • Cabezales de ducha de mano

Trabajando en la cocina

Hay muchas cosas que pueden hacer en la cocina para que sea más fácil y segura, no solo para sus padres mayores, sino también para usted.

Desde ordenar los espacios hasta reorganizar los gabinetes, agregar más luz a la habitación, etc. 

Una cosa que puedo agregar y darle información aquí es sobre el tema de las sillas de cocina.

El padre de un amigo se cayó recientemente de la silla de la cocina (que tenía ruedas) y se fracturó la cadera.

No había tenido ningún problema físico antes de este incidente, pero ahora enfrenta la posibilidad de tener que usar un bastón o un andador por el resto de su vida.

Así que sí, lo adivinó. Recomiendo encarecidamente quitar las sillas con ruedas.

Las sillas que se mueven NO son buenas para los adultos mayores.

También recomiendo que si a su padre anciano le gusta cocinar pero tiene problemas para estar de pie por mucho tiempo, entonces un taburete de cocina puede ser muy útil.

Algo que tenga respaldo y reposabrazos funciona mejor; algo como el taburete de cocina Drive Medical debería funcionar muy bien.

12455 – Drive Medical Kitchen Stool by Drive Medical

Necesidades de los cuidadores

No olvidemos que también hay que cuidar a los cuidadores del hogar. Esto significa algunas cosas…

1. Establecer reglas al inicio de este nuevo régimen.

Ahora, es cierto: algunas reglas están destinadas a romperse y creo que, independientemente de las reglas que establezca al principio, pueden terminar rompiéndolas y reelaborárlas, lo cual está bien.

No espere que todo salga bien desde el principio.

Sea flexible, trabaje con los demás para encontrar el mejor conjunto de reglas que pueda funcionar para todos.

2. Delegar las tareas del hogar.

Todos deben colaborar para ayudar con el trabajo necesario para mantener el hogar.

Cualquier cosa que sus padres puedan hacer, dales el trabajo de hacerlo.

Podría ser tan simple como ayudarlo a preparar una comida mientras se sientan en la mesa de la cocina.

Doblar la ropa mientras se sientan en el sillón reclinable viendo la televisión, organizar esas fotos que ha tenido en esas cajas de zapatos durante la última década, etc.

3. Todo el mundo necesita su propio espacio y tiempo para sí mismos.

No puedo enfatizar lo importante que es para los cuidadores familiares cuidar su salud física y mental.

Si USTED no tiene buena salud, ¿cómo puede cuidar a sus padres mayores?

Alejarse de las responsabilidades y de los demás es bueno para todos.

Pasar 2 o 3 tardes a la semana en el parque o de compras o en el refugio de mascotas mientras un amigo, familiar o voluntario visita a sus padres ancianos es algo absolutamente necesario para la mayoría de los cuidadores.

Tener su propia habitación o patio al aire libre o un lugar para escaparse cuando aumentan las tensiones y necesita alejarse antes de decir o hacer algo de lo que se arrepentirá es extremadamente importante para todos.

CONSEJO: ¡No olvide considerar la opinión de su cónyuge acerca de mudar a un padre anciano a la casa para que no tenga que elegir uno sobre el otro!

Consejos para manejar los desafíos cotidianos del cuidado de una persona mayor

Cuidar a una persona mayor puede ser tanto gratificante como desafiante. Estos son algunos consejos para manejar los desafíos diarios del cuidado:

  • Mantenga una rutina. Tener un horario establecido para las comidas, los medicamentos y las actividades puede ayudar a brindar estructura y estabilidad tanto para el cuidador como para la persona que recibe el cuidado.
  • Ser paciente. Recuerde que es posible que su ser querido no pueda hacer las cosas con la misma rapidez o facilidad que antes. Trate de ser paciente y comprensivo.
  • Tomar descansos. Cuidar de un ser querido puede ser emocional y físicamente agotador. Es importante tomar descansos cuando sea necesario para evitar el agotamiento.
  • Pedir ayuda. No intentes hacer todo por tu cuenta. Pida ayuda a otros miembros de la familia y amigos con tareas como el transporte, las compras y el trabajo en el jardín.
  • Busque apoyo. Hay muchos recursos disponibles para los cuidadores, incluidos grupos de apoyo, foros en línea y servicios de asesoramiento. Aprovechar estos recursos puede ayudarlo a enfrentar mejor los desafíos del cuidado.

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